痰湿体质的人很多，表现症状也不尽相同，主要表现为以下几点，大家可以参照着看看自己是不是痰湿体质。

面部油脂多，头发爱出油，面色淡黄，容易长痤疮，口中有粘腻感，胸闷痰多，爱出汗或异味，腹部肥胖松软，肢体沉重，大便不爽或稀，小便浑浊或起泡，舌苔白或腻，舌体胖大或有齿痕。

讲到痰湿大家就会想到脾，脾主运化，喝进去的水或吃进去的食物，如果不能转化为供人体使用的津液就会变成水湿，水湿停留就会变成饮，水饮郁久或受热就变成痰。

痰湿体质的形成和脾的运化有重大关系，而引起脾失运化的原因很多，比如饮食生冷寒凉伤脾，忧思过度伤脾，肝气太过克制脾土等。

除了和脾有关外，痰的形成和肺也有关系。比如风邪或寒邪侵肺时，肺的宣发和肃降功能失常，肺中津液不能运送到膀胱，使水液停留形成痰。

痰的形成还和肾有关，膀胱有气化功能，而这个功能是归肾管的，肾气虚则膀胱气化功能减弱，就好比火不够旺就不能烧开壶里的水，则水液泛滥成痰。

另外，痰的形成还有其他原因，比如喝水过多脾运化不过来，干不了那么多活，导致水液停留体内；饮食肥甘厚味甜腻导致胃中浊气过多，郁而生热，把水液凝练成痰。

中医有百病多由痰作祟的说法，一些看似复杂的疾病其实跟痰有关系，比如息肉、结节、脂肪瘤、子宫肌瘤等。

这些病在中医看来就是有淤堵，比如气滞，血淤，寒凝，痰核等，淤堵时间久了就会凝结成块，西医就叫结节，增生，肌瘤等。

痰湿体质的人调理重在祛湿化痰，针对不同的症状表现，常用的中成药有二陈丸，六君丸，香砂六君丸，平胃散，参苓白术散等。

这里再推荐几个不同的痰证调理方法。

寒痰：痰呈白色，容易咳出，伴有轻微怕冷，喜热饮，舌苔薄白，或躺下时容易咳喘等。

参考小青龙加减：桂枝9克，姜半夏10克，干姜6克，细辛3克，苦杏仁10克，白芥子6克。

热痰：痰黄黏稠，或不易咳出，怕热喜冷饮，舌红苔黄，也可因热邪伤肺或感冒发烧后转化而来。

参考泻白散加减：桑白皮10克，地骨皮10克，甘草5克，生石膏30克，黄芩10克，苦杏仁10克，胆南星6克。

湿痰：痰白清稀，胸闷腹胀，晨起或饭后痰多，因痰而咳，痰出咳缓，舌苔薄白或白厚，伴有肢体酸重，疲倦或便溏等。

参考二陈汤加减：制半夏10克，化橘红10克，茯苓10克，炙甘草5克，苦杏仁10克，薏苡仁15克，苍术10克，白术10克。

脾为生痰之源，肺为储痰之器，这句话大家都很熟悉，但很多人不知道下一句是肾为生痰之本。

比如说二陈汤虽然祛痰非常好，但只能治标，而痰的本源是在肾，肾气不足膀胱的功能失常，无法把水液变成尿液排出去，就会形成痰湿。

这里推荐一个祛痰方，出自《医学衷中参西录》，那就是理痰汤：芡实30g，清半夏12g，黑芝麻9g，柏子仁6g，杭白芍6g，陈皮6g，茯苓6g。

这个方子尤其适合顽固性的痰湿，比如咳嗽白痰年多日久，痰多色白如泡沫样，吐在水中会化开，或伴有胸膈满闷，胃胀呃逆，痰多气促，惊悸眩晕等。

痰湿体质都是慢慢发展而来的，调理也要循序渐进，毕竟冰冻三尺非一日之寒。

痰湿体质的人可以经常服用薏米，赤小豆，白术，苍术，芡实，荷叶，陈皮，白扁豆，薤白等，少吃酸性和寒凉的食物，尤其少吃山楂、乌梅等酸性食物。

除了药物调理，也可以选用薏米、荷叶，枇杷叶，山药等和粳米一起煮粥，粥是最容易消化吸收的，而且不会加重脾胃负担。

痰湿体质的人往往伴有咳嗽，说到咳嗽很多人就想着怎么止咳，其实咳嗽并不一定是坏事，而是人体排除体内垃圾的一种方式。

人体内肺泡的薄膜就像纱窗一样，每隔一段时间就会有灰尘污物停留，咳嗽时可以震动肺部，把这些污物通过气道排出来。

比如遇到粉尘，二手烟等吸入时就会引发咳嗽，这是身体自发的反应，通过咳嗽把异物排出去。

码字不易，多少都是心意