年芒种时间

6月5日农历五月十一

19:36:33

也就是明天

芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，是二十四节气中的第9个节气，更是干支历巳月的结束以及午月的起始；。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。“暑令湿胜，必多兼感。”而湿邪重浊易伤，肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。因此，芒种的养生重点要根据这一季节的气候特点特征而定。

要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。 　　先把双手合十在胸前，然后两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起。

　　两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻。吸气的同时把手臂向前伸直，再尽量向头顶伸展。

　　接下来呼气，双手慢慢地按原来的路线收回来，刚才怎么伸上去的，现在就怎么放下来。双手再回到合十的状态。

　　每天中午是心经气血最旺的时候，午餐或者午休前伸展这么五六遍，心经通畅，吃饭更香，午休也更踏实。而且心主喜悦，心经通畅了，人也更开朗、更乐观。

　　心属火，肾属水。正常状态下，心火会下降至肾，以温养肾阳。而肾水能上升至心，滋养心阴。

　　心火与肾水相互制约，彼此交融，身心就会安稳，这是中医里讲的“心肾相交”的状态。

　　经常练习“手少阴式”能打通心经，使心火下降去滋养肾水。所以经常做这个动作，您会睡眠安稳、精神平和。

散寒止痛“温胃诀”

　　“温胃诀”由三个手法组成，分别是点中脘、开四门、揉心窝。

　　中脘穴在身体正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。这个穴位是胃的募穴，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。

　　用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟，中脘穴处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

　　四门穴是肝经的最后两个穴位——章门和期门，左右加起来共四个，所以叫“四门穴”。

　　这四个穴位都在乳下肋部的位置。您用双手掌跟去推揉两肋至发热就可以打通肝胆经。

　　心窝也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。

　　将双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。

　　经常练习这三个手法可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。

二十四节气坐功导引

　　起立，两脚分开与肩同宽，两手由胸前上提，手心向上，然后外旋，向上托起，两臂伸直，手心向上，十指尖朝后，腹向前挺，背向后压，头后仰，目视双手，略停数秒。

　　双手经体侧徐徐下落。如此反复做三十五次。最后做叩齿、咽津、吐纳而收功。

　　主治：腰肾蕴积虚劳，咽干，胃痛，目黄胁痛，消渴，善笑善惊善忘，上咳吐，下气泄，身热股痛，心悲，头项痛，面赤等。

调息退烧功

　　适应病症：身热，背痛。

　　具体方法：仰卧在床上，不枕枕头，两腿伸直并拢，两臂伸直放在身体两侧，口微闭，用鼻子做深细匀长之呼吸，一呼一吸为一息，共做64息。吸气时意念直入小腹，呼气时意念由全身汗毛孔排出动作。

点按疗俞功

　　适应病症：疗痛，恶肿等症。

　　具体方法：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。

　　全身放松，用左手拇指点按右臂疗俞穴次，然后再用右手拇指点按左臂疗俞穴次，每日早晚各点按1次。疗俞穴位置在手腕第三横纹上4寸尺侧缘左右臂各一穴。

卷舌导引功

　　适应病症：荨麻疹。

　　具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。

　　全身放松，舌头往上卷，微贴上腭，有唾液分泌，随即咽下，意念注意自己的呼吸，吸气要细长，呼气想全身八万四千毛孔都张开，每次要练10分钟以上。

芒种防蚊妙招

芒种来啦，蚊子又要开始肆虐了！下面有一些驱蚊妙招，不妨试一试，总有一招适合你。

　　方法1：用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜味就会往瓶子里钻，会被啤酒或糖水黏住致死。

　　方法2：煮沸过的醋用碟装，放到房间里不用关门，整夜都不会被蚊子打扰。

　　方法3：关上门窗，窗前放一个盆子，盆里加混合洗衣粉的水，第二天水盆中就会有死去的蚊子。

　　方法4：房间里摆放驱蚊草。

　　方法5：3到5天刷洗水缸、换水一次，并翻盆倒罐、清除花盆、废气罐子等积水。

　　方法6：房间里放几瓶开着的风油精。

　　方法7：维生素B1泡水擦身，会让蚊子不敢近身，这种水溶性维生素没有副作用。

　　方法8：在身上或寝具上洒些香水。

　　方法9：将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。（家中有孩子的要注意安全哦）

　　方法10：在室内的花盆里栽一两株番茄，番茄枝叶发出的气味会把蚊子驱除。

　　方法11：在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。

最早最新的芒种祝福送给你

芒种芒种，幸福播种

种下理想，收获事业

种下真情，收获爱情

种下阳光，收获健康

种下吉祥，收获平安

种下爱心，收获快乐

芒种要到啦，赶紧用一条薇信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：祝大家芒种快乐，吉星高照，好运缠绕，快乐逍遥，幸福拥抱！

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

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