秋天是四季中最宜人的季节，也是一个养生的好时机。然而，随着气候逐渐变得干燥，人们容易感到口干舌燥，咳嗽也随之而来。这时候，我们可以选择喝一碗润肺止咳的汤水，帮助缓解咳嗽带来的不适。银耳莲子汤是一种非常适合秋季食用的汤品。银耳具有润肺、养颜、滋阴的功效，而莲子则能够健脾、安神、润燥。将它们一起煮成汤水，可以发挥出它们各自的营养作用，起到润肺止咳的效果。

银耳莲子汤

一款超级简单的养生护肤甜品，分享一下做法；

食材:银耳、枸杞、莲子、百合、冰糖

步骤:

1.可把银耳、莲子、百合都提前泡好，泡一个小时就够啦

2.银耳泡发后洗净，去除黄根，掰成小朵可放入锅中，加入适量冷水，熬煮20分钟

3.搅拌30秒，待银耳出胶后放入提前泡好的莲子和百合，小火煮30分钟

4.撒入一把枸杞再煮3分钟，加入冰糖调味即可。

润肺润燥的雪梨银耳羹

润肺润燥的雪梨银耳羹据说胜过10张面膜？

最近天气好干燥感觉身体很缺水嗓子也不太舒服，雪梨银耳汤可以养阴清热健脾和胃润肺化痰。这个时候来上一碗再合适不过了！

食材：

1个梨、1块银耳、红枣、桂圆干、枸杞、冰糖

做法：

银耳加冷水泡发1小时以上后剪碎，放入养生壶炖盅加2倍水，壶里加水放入炖盅,选择「煲汤」模式煮1h，雪梨切块后和冰糖、红枣一起加入炖盅，再煮30分钟，中间可以多搅拌几次,最后加入枸杞再焖10分钟就好了。

在深秋季节，经常食用可以有效地缓解咳嗽症状，同时还能够为身体提供充足的营养和水分。

除了银耳莲子汤，雪梨银耳羹之外，还可以选择其他具有润肺止咳作用的食材来制作汤品。比如，百合雪梨汤、川贝枇杷叶汤等都是非常适合秋季食用的汤品。这些汤品都能够有效地缓解咳嗽带来的不适，帮助人们度过干燥的秋季。在秋季这个干燥的季节里，我们应该注重养生，选择适合自己的润肺止咳汤品。银耳莲子汤是一种非常不错的选择，除此之外，还有其他具有润肺止咳作用的食材可以用来制作汤品。让我们一起享受这个秋季带来的美食吧！