睡觉，是人最重要的一个生理活动。干了一天活，忙活了一天，无论是身体很累，还是脑子很累，睡一觉，大部分人就会觉得自己的身体重启了，体力又回来了，脑子也清醒了。所以有人说，其实对身体最滋补的，就是好好睡一觉。

但是每个人的睡眠情况又是不同的，有的人睡不着觉，有的人躺下倒头就睡，还有的人整晚都在做梦，还有的人觉得自己每天都没睡够。其实这些不同的情况，都反映了身体的健康状态。

所谓睡不够的人，其具体表现就是每天感觉自己都很困，很乏，躺下就能睡着，睡的时长也不短，但就是一觉醒来还是很困，一点都没有解乏。

这样的人，即使是让他休息几天，让他尽情地去睡，还是不能够让他觉得睡过瘾了。

这种情况，就是脾虚、气虚。

因为中医认为，脾主运化，主气血的滋生。人的生命活力，人的精力，都要依赖气血的滋养，气血充足，人才会有精神、有精力。

正是因为脾虚，气血生化不足，所以身体才会缺乏动力，就会觉得很困、很累，总也睡不够。

解决这种问题，最需要做的就是要健脾益气，最简单的一个方子，就是四君子汤，只有人参、白术、茯苓、甘草四味药组成，就能够健脾益气。

当然，还可以服用补中益气汤，同样能够健脾益气。

让身体的气充足了，人的精神状态才会慢慢好起来，才不会整天觉得很困！

很多人与上文所说的相反，是躺下就翻来覆去的睡不着，勉强睡着了，睡两三个小时、三四个小时就醒了，再也睡不着了。

这种情况，一般就是阴血亏虚，阳气偏亢造成的。

由于阴血不足，不能够滋养心神，心火偏亢，就会表现为烦躁、失眠，睡不着。还会有睡着后出汗多的情况，还会有心慌，记忆力减退等身体不适出现。

解决这种问题，需要滋阴养血，安神助眠。可以服用归脾汤，来滋补气血，养心健脾，安神助眠。

日常零食可以吃桑葚、桂圆，来滋养阴血，安神助眠。

有些人，躺下也能很快睡着，睡眠的时长也不短，但是就是一睡着就做梦，自己形容一闭眼就做梦，一晚上都在扯梦。第二天醒来还能记得清清楚楚的昨晚上都做了什么梦。

由于一晚上都在做梦，就觉得没休息好，第二天还是很累。

这种情况，是属于体内有热邪，扰动心神，心神不宁所致。

可以使用知柏地黄汤，来加减治疗，达到滋阴清热的作用。

如果还有口苦，情绪烦躁等，则可能是肝火旺，可以使用加味逍遥丸、龙胆泻肝汤等加减治疗。

还有一些，睡觉很轻，听不得一点动静，一点动静就会被惊醒，醒来之后，开始胡思乱想，甚至会联想到鬼魅，越想自己越害怕，越害怕越睡不着。

这种人平时就胆小，有点什么事，就心里惴惴不安，心跳不已。

这种人是心胆气虚，需要重镇安神，可以服用朱砂安神丸，来重镇安神。

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