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随着夏季的来临，很多人出现了口干、口苦、眼屎多等“上火”症状。下面介绍3个灭火食疗方案。1.降肝火

适用人群：出现口干、口苦、眼屎多、烦躁易怒等肝火旺的表现。常见于工作压力比较大的白领一族。

对策：选用玫瑰菊花泡水饮。玫瑰花5克、菊花5克泡水饮用。

2.除胃热

适用人群：出现口臭、大便臭、排出不畅等胃热的症状，常见于老人、孩子和胃肠功能较差者。

对策：可以用15克蛇舌草煮水喝。

3.清肺热

适用人群：出现咳嗽、痰黄、鼻涕黄、发热等肺热症状。多见于老人、孩子和体质较差的青壮年。

对策：可以用15克枇杷叶煮水当茶饮，或是用10克淡竹叶煮水当茶饮。

健康养生

1.入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！（附调理方法）

2.补气健脾第一方：四君子汤

3.一个柚子等于六味药（简单实用）

4.橘皮泡脚，具有去风寒、保湿、助眠等作用

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