导语：茶，作为我国传统的养生饮品，不仅有着悠久的历史，更具有丰富的种类和养生功效。养生茶是一种将草药、花果等植物制成的茶类饮品，具有调理身体、滋补养生的作用。今天，我们从中医养生的角度，为大家介绍20款养生茶，希望能给您的养生之路带来一些启发和帮助。

一、人参茶

组成：人参、茶叶

功效：滋阴补阳、益气养血、提神醒脑

适用人群：体虚乏力、心悸失眠者

二、龙井茶

组成：西湖龙井茶叶

功效：清热解毒、饮食消积、降脂减肥

适用人群：便秘、消化不良的人

三、普洱茶

组成：普洱古茶树叶

功效：健胃消食、降脂减肥、润肠通便

适用人群：减肥者、易胖体质者

四、玫瑰花茶

组成：新鲜或干燥的玫瑰花瓣

功效：活血化瘀、调经养颜、祛斑美容

适用人群：经期不调、面部有斑者

五、菊花茶

组成：菊花

功效：清热明目、利尿退黄、润肺化痰

适用人群：目赤肿痛、水肿黄疸者

六、桑叶茶

组成：桑叶

功效：清热解毒、降血糖、润肺生津

适用人群：高血糖、咳嗽痰多者

七、菊仁茶

组成：菊花心仁

功效：清热安神、明目养肝、利尿退黄

适用人群：肝火旺盛、目赤肿痛者

八、茉莉花茶

组成：鲜花或干茉莉花

功效：解郁安神、消食除腻、祛斑养颜

适用人群：情绪低落、胃口不好者

九、金银花茶

组成：金银花

功效：清热解毒、退烧解毒、利尿消肿

适用人群：咽喉肿痛、发热口渴者

十、柠檬茶

组成：新鲜柠檬和绿茶

功效：醒脾利湿、消食消积、美白养颜

适用人群：脾胃不健、皮肤暗黄者

十一、菊黄茶

组成：黄菊花

功效：清热退黄、润肺化痰、明目养颜

适用人群：肺热咳嗽、眼干眼痒者

十二、决明子茶

组成：决明子

功效：明目退翳、润肠通便、降血压

适用人群：眼睛干涩、便秘者

十三、红枣茶

组成：红枣

功效：补中益气、健脾养胃、滋阴润燥

适用人群：脾胃虚弱、面色苍白者

十四、藏红花茶

组成：藏红花和金银花

功效：活血祛瘀、调经养颜、安神助眠

适用人群：经期不调、失眠多梦者

十五、菊薄荷茶

组成：菊花和薄荷叶

功效：清热解毒、退烧解毒、消食消积

适用人群：感冒发烧、食欲不振者

十六、牡丹花茶

组成：新鲜或干燥的牡丹花瓣

功效：活血化瘀、清心安神、解郁养颜

适用人群：心情烦躁、面色晦暗者

十七、枇杷叶茶

组成：枇杷叶

功效：清热化痰、润肺止咳、维护嗓子

适用人群：咳嗽咽痛、声音嘶哑者

十八、菊花柠檬茶

组成：菊花和柠檬

功效：清热养颜、明目润燥、解疲劳

适用人群：长期熬夜、皮肤粗糙者

十九、天麻茶

组成：天麻

功效：安神助眠、祛风除湿、止痛镇静

适用人群：失眠多梦、风湿疼痛者

二十、薏米茶

组成：薏米和茶叶

功效：健脾利湿、消食除腻、降脂减肥

适用人群：湿气重、消化不良者

以上介绍的20款养生茶，在中医养生理论的指导下，结合了多种草药、花果等植物的功效，并按照人体的不同需求进行搭配，针对不同的体质和症状，提供了相应的养生茶品。然而，我们在饮用养生茶的同时，也要注意适量为宜，不宜贪杯。此外，饮用养生茶应坚持长期才能达到良好的效果，不能急于求成。

#健康#

参考文献：

1.中国中医科学院.().养生茶的功效及分类研究.中华中医药杂志,33(9),-.