一，枇杷叶粳米粥

第一步：将枇杷叶洗净，用干净纱布包好，加清水毫升，煎至毫升左右

第二步：去渣后加入粳米，再加清水毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各1次，趁温服用，3～5天为1个疗程。

食材；取枇杷叶5～10克，粳米克，冰糖50克。

食疗功效：适用于痰热内蕴（咳嗽、痰黄或兼有发热）之咳嗽者。

二，鱼腥草拌豆腐

1,取鱼腥草的嫩茎叶，洗净后将其切成3—5厘米的长段，然后放入沸水中焯一下，捞起后沥干、晾凉、备用。

2,将嫩豆腐切成块。将葱、蒜切成丝。把姜切成片备用。

3，将锅置火上，放入麻油，投入姜片。煸炒后去掉姜片，加入葱、蒜、醋稍炒后，加入豆腐块，缓缓炒拌，然后将鱼腥草放入锅内，与豆腐拌和，撒入味精，即可佐餐食用。

食材：新鲜鱼腥草克，嫩豆腐克，麻油、味精、蒜、姜、醋各适量。

食疗功效：有清热化痰、解毒清肺之功。

三、豆豉干姜糖

1，前2味水煎30分钟取药汁1次，然后加水再煎取汁1次，两次药汁合并，用小火熬浓，加饴糖调匀，再熬至成丝状不粘手后，待稍冷，切块食用。

食材：淡豆豉15克，干姜30克，饴糖克。

如果家长发现孩子晚上睡觉的时候不安稳，老是爱磨牙、踢被子，盗汗，舌苔白厚，口里还有着很严重的口气，不爱吃饭，便秘，反复感冒咳嗽，这就证明孩子的体质已经不好了，家长们就要及时的给孩子调理体质了。