白露时节一过，秋天真的要来了。秋季来临，身体也容易出现一些小问题，例如咳嗽、皮肤干燥、感冒等等。想要应对这些秋季可能出现的小问题，可以多喝这4种养生茶。

原料：生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。

制作方法：

①生姜洗净、去皮、切片备用。

②薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

③把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用。

④饮用时，可加适量红糖调味。

用法：每日1剂，代茶饮。可多次加水冲泡，直至色浅味淡。

保健功效：发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。对咳嗽、胸闷、胃胀等不适也有一定疗效。

原料：菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。

制作方法：

①将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。

②把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。

③把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入毫升热水，加盖焖10分钟。

④泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。

用法：每日1~2剂，代茶饮。可多次加水冲泡，直至色浅味淡。

保健功效：可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。还可预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等病毒引起的传染性疾病。

原料：干桂花15克，干荷叶10克，青茶6克。

制作方法：

①干桂花拣去杂质备用。

②干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

③把干桂花、荷叶碎块和青茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。

用法：每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。可多次加水冲泡，直至色浅味淡。

保健功效：润肤活血，适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥。对声音沙哑、牙痛等不适也有缓解作用。

原料：蜂蜜20克，青茶6克，红糖5克。

制作方法：

①将青茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟。

②揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。

用法：每日1~2剂，代茶饮用。可多次加水冲泡，直至色浅味淡。

保健功效：健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。

多款茶饮，总有一款适合你！空闲时间，不妨泡上一杯，养生又好喝。

本文由健康佛山小组编辑；

来源：中国医药报、人民网健康

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