立，建始也。立冬，表示冬季自此开始。立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。我们人类没有冬眠之说，但中国民间却有“立冬补冬的”习俗。在寒冷的天气中，我们要保养身体，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用，温暖过冬。

　　“补冬”不难，小编教大家“三养两补”，温暖过冬

三养

养神

关键词：早点睡，休息好

　　冬季天气寒冷会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，“精神感冒”症状也由此增多。

　　专家提出，冬季藏精更宜养神，神志内敛才可精满气足，在精神调养上要力求其境，保持情绪安宁，避免烦躁，早点睡，休息好，是冬季养神好方法！

养肺

关键词：润肺，护肺

　　冬季干燥寒冷，肺易受燥邪而阴虚。干冷的空气容易侵害和损伤黏膜，导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰等症状，重者还会咳中带血。

　　加上冬季雾霾频发，冬燥+雾霾，肺很受伤！因此冬季养肺刻不容缓！

　　中医的“药食同源”理论逐渐被人们认可接受，传统中药中的川贝母、枇杷叶、桔梗具有清肺润肺的功效，由上述传统药材炼制而成的潘高寿蜜炼川贝枇杷膏，具有清热润肺，理气化痰之效，可以滋润肺部器官，修复肺部损伤，提升肺部抗邪能力，呵护肺脏健康。

　　在冬季，将银耳，莲子、红枣、冰糖再加一勺潘高寿蜜炼川贝枇杷膏即可蒸炖出一盅“银雪蜜莲羹”，具有清凉润肺的效果、甜而不腻，最适合冬季品味！

养胃

关键词：吃热粥，饮食清淡

　　冬季是慢性病的多发季节，所谓病从口入，想拥有健康的身体，要过好嘴巴这一关，应好好护养胃。

　　冬季养胃宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。老人养生更要多喝粥。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥、桂圆粥等最适宜。要多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜以提高其防御能力。

两补

补气血

关键词：温补潘高寿养血当归糖浆

　　冬季气候寒冷，寒性凝滞会使血液循环不畅，中医认为"气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开"。《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴”。血属阴，因此冬季保健不可忽视补气血。尤其是女性朋友，冬季常出现畏寒怕冷，手脚冰冷的症状。

　　冬季补血，可多吃温补的食材，如红枣羊肉汤，乌鸡汤等。传统的四物汤，八君子汤也是女性朋友补血良方。

　　如果美眉们觉得熬汤麻烦，想随时补气血，可选择白云山潘高寿养血当归糖浆哈~

补肾

关键词：养生调肾　潘高寿益肾养元合剂

　　俗语道，冬季进补，开春打虎。而冬季寒冷，中医认为此时应顺应自然收藏之势，养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，来年身体更好，少得疾病。

　　黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。

养肾补肾，可选白云山潘高寿益肾养元合剂，阴阳双补，补而不燥！

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