素养时光立冬之时去燥火,用滋阴润肺的
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治疗白癜风诀窍 http://m.39.net/disease/a_6511103.html食养顾问：医院杨志敏教授及“每日一膳”团队立冬养生重在养阴润肺。立冬后天气干燥，主要外邪为燥邪。中医学认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害，容易引发咳嗽痰多等情况出现。南杏仁又叫甜杏仁。具有润肺止咳、润肠通便的作用，主用于肺燥咳嗽、肠燥便秘。它又因含有丰富蛋白质、植物脂肪，有补肺滋养肌肤的作用，口感又好。北杏仁又叫苦杏仁。具降气止咳平喘，润肠通便，主用于咳嗽气喘、胸满痰多、肠燥便秘。寒冷干燥的冬季到了，冬天里最幸福的事，就是能经常喝到热乎乎的汤汤水水，既能抵御寒冷，又能滋补身体，喝一碗暖一天。食材： 南杏仁、北杏仁、蜜枣、枇杷叶、枸杞、陈皮 步骤： .起锅烧水，放入泡干净的南杏仁、北杏仁、枇杷叶、枸杞和陈皮； 2.大火煮沸，放入蜜枣，转文火煲小时； 3.放入枸杞，煮5分钟，加盐调味，出锅。 南北杏清肺汤完成！ 小米又名粟米，味甘咸，性凉。对于脾胃虚热、病后调养，小米也十分合适。古人称小米熬粥后浮在表面的米油“可代参汤”，具有极佳的补益作用。山药，养护脾胃、滋阴润肺。山药配小米，在初冬季节里可以更好的强健脾胃。 食材： 小米饭、山药、枸杞、鸡蛋、植物油 步骤： .山药去皮切小段，山药大火蒸5分钟至软糯，放凉备用； 3.熟小米饭加入鸡蛋搅拌均匀，加入土豆淀粉拌匀至浓稠； 4.每一段山药用小米饭包成盒子； 5.热锅烧油，放入盒子，煎至各面微黄出锅。 小米山药盒完成！ 光杏仁，精选河北杏仁，低温烘培无熏硫，不漂白，无添加。 点击图片购买 福东海光杏仁来自“世界四大超净区”之一的青藏高原腹地柴达木盆地，地道食材，有机健康，滋补肝肾、益精明目，最适合眼睛疲劳的上班族。 点击图片购买 有机枸杞 源自北纬37°黄金纬度线—陕北米脂县桃镇。现磨现发，米色金黄，颗粒饱满无杂质，米油多，粘稠芬芳。 点击图片购买 陕北米脂小米 新疆若羌枣，枣中之最。天山雪水滋养、树上自然风干。养肝补气，肉厚甘甜。 点击图片购买 新疆若羌灰枣年《素养时光》二十四节气食谱点击菜名收看：三色春饼玉米胡萝卜汤 汤椒麻鲜口蘑 ：烤面包鹰嘴豆沙拉 茶树菇花生芽炒茭白 ：日式胡萝卜厚蛋烧 白菜花菇胡萝卜锅贴 ：香菇土豆焖饭 油豆腐烧黄豆芽 ：荠菜春笋蚕豆意面 冬瓜海带豆芽汤 香菜孜然饼胡萝卜香菜浓汤：芦笋口蘑煎鸡蛋番茄汁 祛湿三豆饮山药红豆糕：苦菜酥红豆扁豆茯苓粥 椰香咖喱慢烤芋头南瓜 ：紫苏姜紫苏饭团 黄花菜香菇豆腐汤 ：香卤海带腐竹酸梅汤 番茄鲜蔬锅番茄豆腐饼 ：冰糖红枣糯米藕桃胶银耳玫瑰羹 糯米豆腐酿 ：西葫芦番茄炒面 茄子粉丝煲 ：凉拌秋葵嫩豆腐 椰汁芋圆和莲藕粉芋水果捞 酸辣粉丝冬瓜汤：松茸银耳豆腐 自制冰糖葫芦 ：巴西黑豆饭醋泡黑豆花生 魔芋茭白蔬菜丁 桂皮山药焖猴头菇 ：百香果芦荟饮芦荟炒胡萝卜杏鲍菇 宫保藕丁 ：羽衣甘蓝柚子沙拉红枣雪梨无花果汤 水腌菜老奶洋芋拌海茸 ：奇亚籽板栗焖饭菠菜羹 香芋南瓜咖喱和亚麻籽海苔饭 ：西红柿茄子烩鹰嘴豆 西兰花胡萝卜饼百合白果山药汤：墨西哥黑豆甜薯卷苹果梨萝卜汤 上汤西洋菜小云吞 ：鱼香三丝 牛油果扁豆山药饼肉桂生姜柿子茶 黑芝麻山药蒸糕 ：黑松露腰果炒饭裙带菜味噌汤 南瓜罗勒意大利面 ：芋头扣豆腐青稞红枣粥 土豆披萨 ：姜黄鹰嘴豆饭 香芹包烧茶树菇 ：广式猴头菇核桃煲仔饭 虫草花姬松茸炖萝卜扫描 |
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