大家好，我是你们的中医朋友何延忠。

说到肺呀，它是一个娇脏，很容易受伤，所以我经常会对患者朋友们说：好肺不是治出来的，而是养出来的。

小小的一个咳嗽，不在意，久而久之就会引发严重的肺部疾病，所以在对待肺的问题上，一定不能粗心大意。

今天给大家整理了一些对肺有好处的食物，堪称肺部“大救星”，每天吃一点，清除肺部垃圾，养肺更润肺。尤其是家里有孩子、老人的、吸烟者更应该安排上。

1、枇杷

枇杷性凉，主入肺经。无论是枇杷的果实还是叶子，都可以入药，用于清肺、化痰、止咳。像枇杷叶，就是一种常见的中药，可用来治疗咳嗽等胸部不适，我在诊治一些慢性肺病患者的时候，也会经常用到。

枇杷果可以熬成水果羹或与糖一同服用，枇杷叶则可以煮水饮用，针对不同类型的咳嗽（如风热型感冒引起的咳嗽或风寒感冒所引起的咳嗽），可以加入冰糖或红糖进行调制，以达到更好的止咳效果。

推荐枇杷叶蜜枣汤：枇杷叶、桔梗、杏仁各15克、蜜枣10颗，枇杷叶单独包装，和其它食材一起放入锅中，大火煮开改小火慢煲，最后放冰糖即可。

2、银耳

银耳性平味甘，具有很好的滋阴润肺作用。它能够帮助改善肺部环境，缓解因阴虚火旺或干燥环境引起的肺部不适，如干咳、喉咙干燥等症状。

银耳的滋润作用有助于保持肺部的湿润和舒适。对肺部组织有滋养作用。它们有助于促进肺部细胞的修复和再生，增强肺部功能，使肺部更加健康有力。

推荐银耳炖雪梨：银耳1朵，雪梨1个，泡发洗净后，放入锅中，加适量清水用大火煮开转小火慢炖至汤汁浓稠，加入去核的雪梨块和冰糖一起煮熟即可

3、百合

百合具有润肺止咳的功效，能够缓解因干燥、寒冷或其他原因引起的肺部不适，如干咳、喉咙干燥等症状。

百合中的有效成分能够滋润肺部，减轻咳嗽症状，使呼吸更加顺畅。百合中的营养成分能够滋养肺部组织，促进肺部细胞的修复和再生。

推荐百合莲子羹：莲子、百合、赤小豆各20克洗净，加水提前浸泡4小时，薏苡仁15克，和泡好的食材一起放入锅中，大火煮开转小火焖煮40分钟左右，加入冰糖调味就好了。

每天学会一种食疗方，坚持下去，既是对生活的享受，也是养生的最佳方式。