柴静说，为了防止女儿受雾霾侵害，她曾拿着胶条一点点粘住窗户和门的缝隙。但污染物极其细小，无孔不入，这样做也是无济于事……

雾霾是什么？有什么危害？我们应该做什么？

近日热搜的《柴静雾霾调查——穹顶之下》对此做了解答。观望者态度不一，但不可否认的是，环境污染对人类的身体健康造成了威胁。如何保护家人和自己不被污染物所伤？？成了人们迫切想要知道的。

大家知道，雾霾天最受伤的就是我们的呼吸道和肺部，有些人出现呼吸道不舒服、干咳等症状，因此要挑选对呼吸道有保护作用的食物。

10种“水果清道夫”：

1.柚子

柚子具有健胃润肺、清肠利等功效。中医也认为，柚子清香、酸甜、凉润，性味甘寒，有理气化痰、止咳平喘、润肺清肠的医疗作用。柚子可以说是最适合雾霾天吃的水果了。

2．香梨

梨，性甘寒微酸，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，醒酒解毒”等功效。市场上很多润肺止咳药都是以梨为原料的。

3．枇杷

枇杷味甘酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

4.石榴

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

5.葡萄

葡萄可补充维生素与矿物质元素。同时，在雾霾天，人们常会出现心情郁闷、胃口不佳、烦热口渴等状况，葡萄有开胃消食的效果，同时还能健脾和胃，滋阴除烦。

6.柑橘

柑橘对治疗肺热咳嗽尤佳。特别是金橘，可入肺经、胃经，有润肺健胃、生津止渴的特殊功效。另外，柑橘类水果富含丰富的维生素，除了能清肺化痰，还能充分补充人体在雾霾天所需维生素。

7.柿子

柿子有润肺止咳、清热解毒、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多等症有防治效果。

8.甘蔗

甘蔗性平味甘，为生津消痰、润喉止咳滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳，有天生复脉汤之美称。雾霾天气，经常会出现口干舌燥、咽喉不舒服等症状，应经常食用甘蔗。

9.苹果

中医认为苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心的功效。在空气严重污染的环境下，苹果不仅能补充雾霾天人体特殊营养需求，还可以保护肺部功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害。

10.树莓

树莓以其出众的营养价值，被誉为浆果中的“营养小巨人”、“第三代水果之王”。树莓中的天然超氧化物歧化酶SOD和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，从根本上改善人体内在环境。

分享给朋友

添加