秋天到了你准备好了吗

秋季是一年中的收获季节，也是天气多变的季节，

更是养生、防病的最好季节。

调理得当，可以避免冬季一些常见疾病的发作。

今天给大家推荐几款秋季养生食材，

让你平安过秋天。

1

梨

梨是秋季当令水果，能清热润燥，可以化痰止咳、润肠通便。

2

蜂蜜

蜂蜜具有补中、润燥、止痛、止咳、解毒、美白养颜、润肠通便的功效，外用还有生肌敛疮的作用。

3

白萝卜

白萝卜具有清热化痰的作用，可以生津润燥、凉血、利尿通淋、益胃消食、下气宽中。白萝卜煮水可以起到化痰止咳作用。

如果已经出现口唇干燥、干咳少痰，也可以考虑配合使用以下几味药食同源的中药：

1

桑叶

具有药食同用的作用，清肺润燥、疏风清热、清肝明目、凉血止血。

2

枇杷叶

临床使用的枇杷叶，多为蜜炙，具有化痰止咳、和胃降逆的功效。它的主要的作用就是清热解毒、止咳润肺。

3

薄荷

薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹以及疏肝解郁的功效。

如果你既想秋季养生、还想兼顾美容养颜，

那么可以考虑一下三花饮：

1

菊花

菊花能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒。用于感冒风热，发热头昏等。

2

玫瑰花

玫瑰花本身具有疏肝解郁、行气止痛、活血化瘀等作用。玫瑰花泡水喝，可以疏肝解郁，缓解压力、调节月经；经常饮用还可以调节内分泌，预防黄褐斑，具有美容作用。

3

茉莉花

茉莉花有行气解郁，止咳和中的功效，也可以清肝明目。

最后

提醒大家

秋季以燥为主气，初秋“温燥”为主，深秋“凉燥”为主，每个人体质不同，老年人又有不同的基础疾病，以上推荐只针对健康人群，使用过程中如有不适，请及时咨询医生。

医院

赵立安

中医科负责人

副主任医师

擅长技术：运用中西医两种方法治疗心脑血管、消化、呼吸等各种内科常见病，尤其对于中风后遗症、心律不齐、头痛头晕、焦虑失眠、消化不良等有治疗心得。