戒烟是一项难度极大的工程。一旦抽烟的人很难再停止不抽，这需要惊人的毅力和自制力，大多数人是做不到的，而且戒烟过程是非常痛苦的，烟能让人产生精神依赖性，精神的折磨往往大于身体的折磨，也是戒烟难的症结所在。那么如果实在是戒不了烟，一定多吃点对肺好的食物，让它少受点罪，对自己也要好处的。既然做不到戒烟，就在这方面补偿它吧！

肺部怕热，那我们就多吃点清热润肺的食物。典型的食物就是白萝卜、雪梨、百合、枇杷。

1.白萝卜一定要是白萝卜，它的功效不仅是对肺好，还有其他好处。

①白萝卜有止咳的作用，可以润肺清肺、缓解咳嗽症状；

②白萝卜中含有丰富的维生素，保持皮肤弹性，还能增强身体免疫力，减少生病的概率；

③有促进肝脏细胞的活性的作用，加速毒素排出体外；

④富含膳食纤维，能够帮助消化，促进胃肠道功能，预防和改善便秘；

⑤它还有含有一种叫木质素的物质，能抑制癌细胞的生长。

2.雪梨

雪梨有清肺的功效不是秘密了，不仅如此还能润喉止咳化痰。非常适合经常用嗓子的人群，用嗓过度后来一碗冰糖雪梨水，不仅止渴还能缓解喉咙的不适。

3.百合

百合中富含多种维生素，尤其是维生素B1、B2、C对人体非常有好处，除了润肺止咳，还能宁心安神、美容养颜。不仅如此，百合中的活性生物碱成分有抑制癌细胞生长的作用。在烹饪方式上要注意，百合一定要记得选择新鲜百合才有清肺的效果。

4.枇杷

枇杷叶在中医可入药，好多止咳糖浆中最主要成分就是枇杷叶和枇杷。枇杷叶用来煮水可止咳，枇杷也清肺降火的作用，做成枇杷膏或者是枇杷露泡水喝，治疗肺热咳嗽都是可以的。

除了以上四种，对肺好的食物太多了，如木耳、蘑菇、豆制品、银耳等等。除了多吃这些食物以外，饮食上还要注意以清淡为主，少油少盐、少辛辣多滋润，另外腌制品、烧烤炸类食物也要少吃，所谓食补是最有效的，同时多运动也是同样重要的。

我们可以适当做些有氧运动，比如慢跑、快走、登山、骑单车都是可以的。有氧运动可以帮助我们交换肺部气体，排出浊气让新鲜气体进入肺部，同时还能锻炼肺活量。有科学研究表明，肺活量越大肺功能越好。

生活中要多开窗通风，让室内气体流通，呼吸新鲜干净的空气；在早上醒来可以主动咳嗽和大笑几声，同样可以帮助肺部气体交换，排出垃圾气体，增强肺活量，锻炼肺部功能。因为吸烟肯定是有害身体健康的，所以一份体检计划是必不可少的。不能恐惧就选择无视，及时详细了解自身身体状况能防止癌的出现，小问题小毛病及时解决才不会酿成悲剧，拖成癌症追悔莫及啊！