蒲蒲美食屋

4月24日—4月29日

爱与美食不可辜负

蒲蒲美食屋又与大家见面啦！

小伙伴们一起来

看看我们下周的美食“大餐”吧！

星期日

4月24日

营养早餐

纯牛奶

奶香馒头

肉沫小人参

清炒双花

能量午餐

儿童拉面

茄汁大虾

叉烧菠菜汤

花样午点

沃柑

杏仁

健康晚餐

核桃黑芝麻糊

祥云卷

农家小炒肉

粉丝圆白菜

星期一

4月25日

营养早餐

什锦果仁粥

南瓜小卷

白玉鸡蛋

清炒西葫芦

能量午餐

葡萄干米饭

菠萝咕噜肉

上海青烧豆腐

陈皮红豆汤

花样午点

金桔枣香饮

红颜草莓

曲奇饼

健康晚餐

黄金玉米糁

佛手包

杏鲍菇鸡柳

彩椒银牙

星期二

4月26日

营养早餐

热牛乳

五香鸡心

原味吐司

草莓果酱

能量午餐

五香馄饨

照烧枇杷腿

花样午点

甜脆苹果

水果玉米

健康晚餐

黑米莲子粥

腐乳卷

火腿炒蒜薹

手撕包菜

星期三

4月27日

营养早餐

小米南瓜粥

蛋皮馒头

萝卜肉蓉粉条

三彩香干

能量午餐

太极米饭

瓦罐焖牛肉

红烧茄子

青菜豆腐海米汤

花样午点

马蹄雪梨水

红提

蛋挞

健康晚餐

梗米杂粮粥

紫薯卷

糖醋山药鸡丁

蜜汁千张丝

星期四

4月28日

营养早餐

纯牛奶

麻酱花卷

卤素鸡

木耳西蓝花

能量午餐

羊肉烩面

五香鸡排

花样午点

香蕉

贝贝南瓜

健康晚餐

大米红枣粥

杂粮包

韭菜炒鸡蛋

蚝油青笋

星期五

4月29日

营养早餐

绿豆小米粥

花朵馒头

腰果虾仁

番茄土豆丝

能量午餐

水晶米饭

酸汤小酥肉

金玉满堂

鲜蘑蛋茸汤

花样午点

花花牛酸奶

果丹皮

健康晚餐

红薯粥

蝴蝶卷

肉丝豇豆

红烧冬瓜

本周推荐

沃柑

沃柑的营养价值和功效有哪些呢？

营养价值

沃柑味甘性凉，口感甜柔、低酸爽口，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸、维生素C、橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸缘酸以及钙、铁、磷等营养物质，营养价值以及食用价值是很高的。

功效

1.沃柑的果胶、膳食纤维素含量比较高，适量食用能促进肠胃的蠕动，有利于食物进行消化和吸收，其次有利于吸收肠道里的水分，具有一定润肠通便的作用。

2.沃柑含有丰富的维生素c，而维生素c具有较好的抗氧化作用，可以帮助清除人体自由基，促进细胞的新陈代谢，有利于细胞进行排毒，延缓人体肌肤的衰老速度，适量食用具有一定美容养颜的作用。

3.沃柑口感甘甜，含有多种氨基酸、维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充日常所需能量，帮助人体维持组织器官的正常生理功能，其次沃柑中的有机酸成分可以消除疲劳，所以生活中适量食用沃柑具有一定提神醒脑的作用。

爱·自由

图文：范璐帆

编辑：范璐帆

审核：保健室