昨天写了对于“小病自救之疫病警备·窝家做点啥”，内部首要分享对于经络摄生自救体例，亦相对于饮食体例，但都是纲目性的，有许多朋侪问，能不能写些详细的办法。想想也对，咱们感应挺容易的事，然则对于不够中医学识的普遍公众来讲，也许果真很难。素来即日想写一篇“疫病警备之何如招待烦躁期”，留待翌日吧。即日就写写何如巧用厨房克己防疫仙人饮。

记得读高中的时刻，-年间吧，有一次不知产生了甚么大方病，也许是甲肝，也许是乙脑，忘了，惟一记得的是咱们黉舍在每层楼都支了一个大茶缸，每天煮中药，师长同砚们下课就喝，没有焦虑没有躁动没有惊惧，众人都安宁地渡过，兴许这是一个警备疫情的好办法。

对于这次疫情警备的中药剂，我感应河南省卫健委下发的豫卫明电[]21号文献里的警备参考方药详细肯定的广大实用性，我会在文后把文字体例整治出来，以供众人参考。

要写克己仙人饮，咱们不得不提经方始祖伊尹，伊尹是个传说的御厨，不光以五行五味和睦身材，保皇家安宁，更因而五行理论辅佐商汤击败夏桀，成为商代建国功臣，官位拜至丞相，在医学上留住一册食疗札记《伊尹汤液经》，而成为经方始祖，进而才有了医圣张仲景，参悟《易经》《内经》，以及那时疫情，写下惊天巨著《伤寒杂病论》，守护炎黄后代衰弱几千年，古此刻用，照旧效如浮鼓。

伤寒开篇第一方桂枝汤，根基贯串整部伤寒论的加减，此中就五味药，桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草，此中桂枝、甘草、生姜、大枣，都是咱们罕见的食材，或药食两用食材，我也每每以生姜红糖水加减白醋、葱白及少商刺血诊疗伤风初期病症，辅佐过许多人施行伤风自救，发烧头痛咽痛等验之者莫不感叹其效之速，进而着手从头了解认可中医，更有不乏因而进修传达中医者。

接下来咱们归纳一下这次武汉疫情几大显著特色是：

1、传达力强，致死率低；

2、初期病症不显然，乃至有病毒带领者，无病症展现；

3、有些经历容易的诊疗而痊癒，咱们也不消除有喝水自愈的；

4、大多舌苔厚腻有湿。

这些特色表明，此冠状病毒遮蔽性强，传达力强，是以加倍要提防自我防备，增加被感化或感化他人的时机等；但又致死率低，是以咱们无须惊惧。

这次疫情另一个特色不是甚么人都传，那为甚么传他不传咱，为甚么有些病发有些不病发，有些病症显然有些不显然？

归根结蒂仍旧咱们身材均衡出题目了，是以才会有不同的展现与了局。在咱们无奈一个个辩证的前提下，均衡身材皆得从后天之本脾胃动手，脾胃强则食能运化，能强肺而防外感疫病等，能通腑而降心火上热，能化湿而让三焦通利……

脾为中土，中土为轴，轴转轮随，轮回复圆，警备之道。河南为华夏，五行属土，河南转起来了，即中土转起来了，这次疫情就有救。

面临这次疫情，咱们的厨房里有哪些食材可用呢？

不要多，生姜、花椒、白醋、糖（冰糖、白糖、红糖、蜂蜜）、甘橘（桔子、橙子、文旦、金桔）、山查、薏米、红豆、绿豆、白萝卜、大蒜

为甚么唯有这些食材？

不过是取其性之温热寒凉来均衡人体之温热寒凉偏性，以其馨香之气来开窍醒脾，再加这次疫情广大湿阻之特色，进而依痰饮基本方二陈汤（陈皮半夏茯苓甘草）而派生出来的食疗茶饮——防疫仙人饮，咱们用桔子皮、橙子皮、文旦皮，或其果肉来替代陈皮，薏米红豆绿豆替代茯苓利湿，以山查消食之积化血瘀，以生姜健胃止呕，以花椒之温与辛香醒脾化湿，进而克己防疫仙人饮，可口又轻松；克己糖醋萝卜糖醋大蒜算做菜品，不光可口适口，还可宣肺杀毒。

防疫仙人饮做法

通常以桔子或橙子为基本，取其甘味与馨香之气健脾醒脾，先剥果皮，也许只煮皮吃果肉，也也许一同煮，以防其之寒凉伤脾阳；体质偏热者也许文旦为基本，体质偏寒者，也许金桔为基本，通常皆以桔子或橙子便可，上面是凭借不同人群的加减。

湿重者，加薏米、红豆；

湿重体质偏热者，加薏米、红豆、绿豆；

湿重体质偏寒者，加薏米、红豆、花椒；

胃口差欲呕者，加生姜。

仙人饮煮后苦涩适口，老小咸宜。假如有头昏眼花的，取新些橘皮近鼻子挤点汁出来闻闻，会有预见不到之功。

河南省卫健委下发的豫卫明电[]21号文献中警备处方摘录下列：

一、警备参考方药

（一）成人中药警备处方：

1.实用于大方期间普遍人群的警备。

紫草10克、赤小豆30克、绿豆30克、生甘草6克

用法：一日一剂，水煎服，逐日2次，可连服6天，无不适可延续服用。

提防事情：脾胃虚寒、泻肚者慎用，妊妇慎用。

芦苇根30克、白茅根30克、生甘草10克、桔梗10克、黄芪10克

用法：煎或泡水代茶饮，不拘时，少许频饮。

提防事情：老头、童子皆可服用，妊妇慎用。

2.实用于大方期间非常人群的警备。

实用于通常脾胃不和，或近期有腹胀，不思饮食，苔白腻等湿气偏盛者。

藿香3克、陈皮3克、桑叶3克、芦根2克、桔梗3克、甘草2克

用法：一日一剂，加水煮沸后代茶饮。幼儿减半，妊妇慎用。

实用于通常易伤风，畏寒怕冷人群。

生黄芪15克、防风10克、炒白术15克、前胡10克、藿香10克、生薏苡仁15克、生甘草3克

用法：一日一剂，水煎服，逐日2次，可连服6天。妊妇慎用。

实用于大方期间普遍人群，尤为适当伴咽喉不适、大便偏干者。

麦冬5粒、白菊花2朵、射干2克、桑叶2克、青果2克、贯众2克

用法：以上6味药代茶饮。妊妇慎用。

实用于大方期间与新式冠状病毒习染的肺炎患者来往或慢性基本病患者的警备。

生黄芪9克、射干5克、北沙参9克、金银花9克、苍术9克、藿香6克、贯众5克

用法：一日一剂，水煎服，逐日2次，可连服6天。妊妇慎用。

（二）童子中药警备处方：

1.实用于大方期间通常体质童子的警备。

生石膏10克、绿豆12克、蒲公英6克、竹叶6克芦根3克、贯众3克

用法：水煎服，逐日2次，可连服6天。1岁下列，逐日半副；1-16岁，逐日1副。

2.实用于大方期间非常体质童子的警备。

实用于气虚体质：通常易伤风，动则汗出，肢体疲倦，怕冷，纳差，便溏，舌质淡苔薄白。

太子参10克、生黄芪10克、防风6克、炒白术10克、枇杷叶3克、贯众5克、大枣6克、炙甘草3克

用法：水煎服，逐日2次，可连服6天。1岁下列，逐日半副；1-16岁，逐日1副。

实用于阴虚体质：通常易伤风，冷汗，口渴，心烦，便干，舌质红少苔。

太子参10克、石斛6克、麦冬3克、金银花3克、贯众5克、大枣6克

用法：水煎服，逐日2次，可连服6天。1岁下列，逐日半副；1-16岁，逐日1副。

实用于痰湿体质：通常易伤风，体胖，面黄，乏力，口粘不渴，纳差，便溏，舌质红苔厚腻。

藿香6克、薏苡仁12克、苍术3克、厚朴3克、金银花3克、贯众5克

用法：水煎服，逐日2次，可连服6天。1岁下列，逐日半副；1-16岁，逐日1副。