中医说：身体的毛发和皮肤好坏，取决于体内的气血是否充盈。如肾主骨，光彩渐长；肺在呼吸，它的光彩在皮肤。如果一个人的肾功能强，头发就会乌黑发亮；一个人的肺功能好了，皮肤就会红润有光泽，白皙细腻。

人的肺功能有很多。比如刚才提到的，肺是主呼吸，人的呼吸靠肺，肺也有宣发卫气、运化津液的功能。一个人的皮肤好不好，取决于肺功能的“态度”。肺功能强的话，可以很好的滋养保湿皮肤。如果肺功能较弱，皮肤会失去弹性，肤色暗沉，皮肤会显得粗糙，毛孔粗大，容易长斑、长痘。所以，想要皮肤好，就需要在平时好好保养自己的肺部。

皮肤好不好？看肺的“态度”？多吃天然食材润肺养颜。

1.悉尼

有些人在春天容易出现咳嗽、咽喉痛等现象。这些人一般是由于长期吸烟，导致肺功能下降。要有清爽的肺，可以经常吃一些雪梨，或者用雪梨和一些冰糖做甜点。吃点果肉和汤可以补充身体营养，清热化痰，止咳润燥。坚持一段时间后，你会发现你的肺功能变强了。

2.白木耳

银耳被称为“平民燕窝”。可见银耳中的营养非常丰富。银耳含有一种特殊的胶质，可以健脾开胃，清肺润肺。还能帮助肠道蠕动，排出毒素，滋养身体。长期坚持吃银耳可以滋润皮肤，有效去除脸上的黄褐斑和雀斑，让皮肤越来越好。

3.莉莉

很多人只欣赏百合的美丽，以为它只能放在花瓶里。其实鲜百合真的有观赏价值。但是，干百合的营养价值非常高。中医说百合干有清热降火，清肺润肺，解毒美容的作用。可以和其他食物一起煮粥炖汤，从中摄取营养，可以改善肺功能，让肺越来越健康。

4.枇杷

很多人吃枇杷，但只知道果肉。其实他们不知道枇杷叶和根有很强的药理作用。可以说枇杷全身都是宝。肺不好的人会呼吸不畅，容易咳嗽，皮肤粗糙。这个时候，不知道吃枇杷肉。可以用枇杷叶泡水喝，可以改善肺热引起的咳嗽，吸收其中的营养成分，达到清肺润肺的效果。

喜欢润肺的人，平时要多喝水，但是水不能随便喝。因为肺不喜欢冰水，冷水，或者饮料，否则会损害肺的健康。肺喜温开水，能清肺润燥，改善咳嗽，滋养肌肤。

我喜欢温热的肺水。在这里，我要介绍一种润肺的方法：取百合、枇杷叶、菊花、甘草、桑叶、罗汉果、胖大海等。并将这些天然成分按配方组合制成胖大海菊花茶饮用。能清肺润肺，对润肺大有裨益。

现在因为疫情，很多人都呆在家里。希望大家能经常开窗，多做深呼吸，帮助肺部排毒，增加肺活量，排出肺部毒素，及时吸入新鲜空气，让身体有一个干净的肺。

注：图片来自网络。