咳嗽是由于天气干燥，因来的肺部的不适而引起的，现在的季节也是咳嗽发生的多发季，而且咳嗽是一种很难缠的病，所以在这个季节我们就应该好好的保护好我们自己，预防咳嗽，所以今天小编就和大家一起看看有哪些食物可以预防咳嗽。

预防咳嗽的食物：

1.橙子

橙子是一种酸性的水果，橙子里面含有丰富的维生素，这种维生素可以帮助我们起到一个镇咳的作用，所以在平常的时候可以多吃些橙子，这样也以预防我们的咳嗽。

2.罗汉果

罗汉果是一种生津止渴、润肺止咳的食物，对于这个季节的咳嗽现象的发生，饮用罗汉果是非常有用的，把罗汉果洗干净放在水杯中泡开就可以了，这样咳嗽的症状很快就好了，所以平时的时候也可以喝些罗汉果预防一下。

3.西红柿

西红柿是我们生活中常见到的一种食物，西红柿里面含有丰富的维生素，可以补充身体里面的维生素含量，同时西红柿还可以缓解口干舌燥、发热烦渴等症状有很大的作用，所以预防咳嗽的时候可以吃些西红柿。

4.蒲公英

蒲公英是我们在生活中常见到的一种野菜，别看它是一种野菜，但是它的价值却是非常高的，因为它里面含有丰富的维生素，用它泡水喝可以起到止咳的作用，同时蒲公英泡水喝是一种很养生的办法。

5.柚皮

柚子是我们都吃过的一种食物，它的味道有些酸酸的，但是它里面的维生素含量确实很高的，但是今天不是要说的柚子，而是柚皮，在平常的时候我们买回来的柚子只吃里面的肉，外面的皮就会扔掉，但是外面的皮也是很有用的，它可以起到清火通便、润喉，对于这样一个好的柚子皮下回就不要扔掉了。

6.梨

梨是一种多汁的水果，同时梨也是一种止咳效果非常好的食物，它具有清热解毒、生津止渴的功效，是一种这可很好的食物，所以在平时的时候可以多吃些梨。

7.甘蔗

甘蔗是一种含糖量非常高的一种食物，具有滋养润燥、清热润肺的功效，可以帮助我们止咳。

8.枇杷

枇杷是一种止咳效果非常好的一种食物，在平常的时候也可以多吃些枇杷来缓解咳嗽。

食疗止咳：

一、罗汉果茶

食材：罗汉果、水

做法：1.将罗汉果洗干净，将罗汉果的果实压碎，泡在热水里面，泡三十秒取出

2.将锅中放水，将罗汉果放在锅中，大火煮开后再用小火煮十分钟

3.将里面的残渣过滤出来就可以了

二、枇杷银耳糖水

食材：枇杷、银耳、冰糖

做法：1.将银耳洗干净，泡在水中，泡软后将银耳撕成小块，放在锅中炖酥

2.将枇杷去皮切成块状，在将枇杷放在锅中，加银耳

3.再加入冰糖熬化就可以了

三、秋梨膏

食材：秋梨、蜂蜜、干红枣、冰糖、老姜

做法：1.将干红枣洗干净，对半切开去核，将姜切成丝，将梨去皮，擦成梨蓉和梨汁

2.将红枣、姜丝、冰糖、梨蓉、梨汁放在锅中煮三十分钟

3.再将梨蓉捞出，用勺子挤出更多的梨汁

4.将梨渣、红枣、姜丝捞出，锅中只留下梨汁，再开火熬制一个小时

5.最后将梨汁放在一边晾凉

6.最后再加上蜂蜜搅拌均匀，就可以密封了

四、金桔果酱

食材:金桔、冰糖、水

做法：1.将金桔洗干净对半切开，将里面的籽挖出，切成细丝

2.将冰糖和金桔一起放在锅中煮三十分钟

3.熬制果酱粘稠就可以了

在这个季节的温差较大，所以在平常的时候多吃一些预防咳嗽的食物，这样可以起到一个预防的作用。