现在的人啊，生活条件比以前好太多，相对来说也有了更多的时间来养生，尤其是一些患者慢性基础病的老年人，总想靠着所谓的保健品，来达到治疗疾病和延年益寿的目的。

其实，他们养生的思想是对的，但是方式却大错特错。

经常看我文章的朋友估计有发现，比起用高价药、保健品，我其实更偏向于一些土方法。从医40余年，说句实话：有时候利用药食同源的方式来做到日常养生，比什么都强。我只能说，所谓的“高价”保健品，什么“进口药”，只是“智商税”罢了。

就举一个大家都常见的东西——陈皮，就是橘子的皮，不过需要搁置三年之久才可称为陈皮，它在中医上可堪称一宝，药用价值也很高，很多中成药中都有它的成分。

在日常生活中，学会陈皮的巧妙搭配，也能帮我们解决很多烦恼。

1、陈皮＋山楂

如果你总是感到乏力，无精打采，对什么事情都不太感兴趣，头发和脸上还爱出油，吃点东西就腹胀，大便总是不成形，一看舌头，还有明显的齿痕，这是体内的湿气太重了，可以喝一杯陈皮山楂饮。

取陈皮10克、山楂5克，放入养生壶中，加入mL水，煮开即可。

陈皮燥湿利水，山楂健脾消食，一起搭配食用，可以去除体内多余的水湿，还能健脾胃，促进消化。

之前诊治过一个孩子，据其母亲说，总是咳嗽，然后听着喉咙里有痰，也做了检查，肺部也没有什么异常，吃了很多西药，也除不了根，吃饭也不好，没有正儿八经好好吃过一顿饭，看着还越来越瘦，个子还比同龄的孩子低，心里别提多难受了，听别人介绍，将希望寄托在中医上。

通过辨证，这个孩子就是明显的脾阳不足、湿盛阻肺，于是简单给他开了一方：陈皮、山楂、茯苓、太子参、枇杷叶等，前后一共坚持服用了2个月，后来和我说，孩子咳嗽痰多的情况完全消失了，吃饭也积极了，肉眼可见的长胖了。

2、陈皮＋罗汉果

现在刚入秋，有些人就开始出现嗓子干痒、喉咙肿痛的情况，也总是口干舌燥，喝水也不能缓解，有时候还会出现咳嗽，有粘痰吐不出，大便也干，别提多难受了。这是因为天气燥热，进而影响到肺，引发的一系列不适，这个时候可以喝一杯陈皮罗汉果饮。

取陈皮10克、罗汉果1个，放入养生壶，加入适量水，煮20分钟左右。

陈皮可以燥湿化痰，尤其是粘痰，罗汉果能润肺止咳、清热解毒，两者何用合用，对于肺热燥咳、咽喉不适有很好的缓解作用。

3、陈皮＋生姜＋桂圆

有些人一活动就头晕乏力、还喘息，脸色白，日常还怕冷，遇冷就咳喘，晚上睡觉也不踏实，总失眠多梦，有时候还出虚汗，不敢喝凉水、吃寒凉的食物，否则就拉肚子，这多是脾胃虚寒、气血不足的表现，这个时候可以选择陈皮搭配生姜和桂圆。

取陈皮10克、生姜8克、桂圆肉5克，一起放入养生壶，煮半小时左右。

陈皮可以理气行气，生姜可以解表散寒、化痰止咳，桂圆可以宁心安神，三者合用，不仅可以祛湿、祛痰，还能改善睡眠。

其实，作为一名医生，对于大多数患者，我也能有些感同身受，都有过类似的经历，所以在给他们诊治的时候，对于一些轻症，能不吃药就不开药，多用食疗方或茶饮代替，需要调理的也会尽可能开一些便宜且效果好的药，只开对药、不开贵药，找我看病的基本都是老百姓，不怎么富裕，能减轻一点他们的负担是一点。

不过还是需要提醒：茶饮虽好，但也不能代替疾病治疗，身体不适还是要及时就医。