不要把肺变废，高颜值的清肺食物好看又
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-潮人说- 清肺神器在此！ ------------------------------------------------- 入冬的魔都， 气温忽高忽低， 天气阴晴不定， 秋冬干燥外加空气不好， 宝宝整个人都不好了 想必大家也是一样， 肺和胃都遭受到不少的侵袭。 除了外在的保护， 我们更需要从内部进行调节。 降低这种危害， 还要要吃抗氧化、富含Omega-3脂肪酸 和胡萝卜叶绿素的食物， 来达到达到清肺清胃的功效， 就让我们来看看吧！ 1雪梨雪梨清肺的功效几乎是众所周知，还可以润喉止咳化痰。掏空雪梨内部，再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮，冷却一点加入蜂蜜，炖得甜又软绵的口感，喝一锅都不会腻。喜欢唱歌或者是播音的宝宝们可以多喝点唷！ 2白萝卜冬日萝卜赛人参，萝卜是凉性食物，冬天吃那可是杠杠的，平时的唇干舌燥其实也是肺热的一种表现，做成酸萝卜或炖汤都十分爽口好喝，还能帮助发汗排毒呢。 3银耳白色食物入肺，所以温润的银耳也可以益气清肠，作为平价的“燕窝”，还比雪梨更适合体寒或者肠胃不好的人。银耳雪梨汤或者和米粥一起煮都是营养又滋补噢。 4山药山药本身还有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，补肺益肾，含有很多人体不可缺的无机盐和微量元素噢。煮成山药薏米粥每天喝对男女都有补肺滋精的作用，还能顺便平衡掉薏米的寒。 5百合钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，百合里统统都有，养心安神，还能润肺止咳，对病后虚弱的人也很有益噢。和银耳一起煮粥，一定要记得用新鲜的百合，清肺的效果才能见成效。 6豆浆营养丰富的豆浆是我们的早餐头牌，里面含有的维生素和植物蛋白等可以缓解支气管炎，减轻肺部负担。一定要记得煮到℃沸腾以后再喝，否则可能会中毒，也不要空腹或者过量喝喔。 7黑木耳黑木耳里含有丰富的植物胶原成分，有比较强的吸附作用，正好可以把呼吸进身体里的灰尘、杂质、垃圾等污染物排出体外，达到了清肺的目的，还有氧化的作用呢。 8蘑菇别小看了蘑菇，其实它可是有提高肺脏抗毒的能力呢。肺部在干燥的情况下，容易导致积累读书。可是蘑菇有很好的滋阴养肺的功效，可以帮助肺抵御毒素的侵袭噢。 9猪血一直知道猪血是个好东西，含有丰富的血浆蛋白，在我们印象中总是好像起着补血的作用，但其实在经人体胃酸和消化系统分解后，猪血还可以产生解读和润肠的功能，还能把你身体里的杂质都排掉~ 10枇杷枇杷叶可是经常被来作中药材，经过蜜炙后可是有清肺和胃，降气下疾的作用，用来做成枇杷膏啊枇杷露或者冲剂，治疗肺热咳嗽都是棒棒的噢~ 麻麻再也不用担心我啦！ 祝大家都能吃成健健康康的小人儿~ -End- 吃货球儿圆滚滚每天六顿 但依然饥肠辘辘 本文信息：网络 转载请注明「上海潮生活」 投稿：bonnie_j .鍖椾含涓撴不鐧界櫆椋庣殑鍖婚櫌鍝鏈�濂?浠�涔堝師鍥犲鑷寸櫧鐧滈 |
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