中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季进补最好，但是一定要避开初秋，一般寒露节气过后再进补为宜。晚秋进补宜以益气散寒为主，既要加强身体营养的补充，增加事物热量的摄入，又要注意润肺祛燥，这样能够帮助预防冬季呼吸系统疾病的发生。

功效：枇杷叶具有化痰止咳、和胃降气的功效；甜杏仁润肠通便，养胃润颜；与蜂蜜搭配也可以中和枇杷叶的苦味

食材：枇杷叶、甜杏仁各15g，适量蜂蜜

做法：枇杷叶用布包好，加水大火煮开，改小火慢熬，再加入甜杏仁。15min后关火，去掉枇杷叶，盛入碗中加适量蜂蜜即可

二、荸荠百合汤

功效：荸荠能清热生津，化痰消积；百合润肺止咳。可以辅助治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利。对婴幼儿慢性气管炎见痰热症有一定的功效。

材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、冰糖适量。

做法：将荸荠洗净去皮捣烂，百合洗净后，二者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。