春光袅袅，暖风习习，此时正是最美人间四月天，不仅樱花、桃花、海棠、丁香等争相盛放，各种颜美多汁的水果也都新鲜上市了。相信水果控们已经控制不住自己了~

水果不仅好看好吃，而且含有多种身体所需的维生素，尤其是对春季容易干燥过敏的皮肤非常友好哦~想保持健康水润肌肤，除了防晒保湿，水果也是颜值兼实力担当~

四月最应该吃哪些水果？推荐这7种应季水果，既营养丰富又可口，还有美肤功效哦~

枇杷

被誉为果中之皇,含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质。《本草纲目》中记载：枇杷能润五脏，滋心肺,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

荸荠

春天天气干燥，荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果。《本草纲目》上记载，荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。中医上有去燥止咳作用的五汁饮，就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。

桑葚

四月份开始，桑葚陆续上市。作为花青素含量最丰富的食物之一，桑葚的营养价值也极高。桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。

临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴等症的辅助治疗。对于爱美的女性，桑葚的滋阴补血功效可帮助滋养皮肤，让脸色红润。

山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1、B2、C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用。

山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。

芒果

四月也是芒果上市的季节。芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素C含量也不低。另外，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

菠萝

菠萝通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。此外，菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染。

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

樱桃

春末夏初，4月樱桃已经开始熟了，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效，延缓老化，帮助活化细胞，美化肌肤。

草莓

台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，专家强调，草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的。

在每克的草莓中就含有2克左右的铁，克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

温馨提示：水果是人人都爱的食物，但过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。