秋

养

说到肺，我们都知道它们对人体非常重要。在这里，就不再谈论肺的作用了。然而，在生活中，人们有许多坏习惯在伤害自己的肺。那么作为一个普通人，怎样才能知道自己的肺到底好不好呢。其实肺不好的人，可能会出现这5种现象，尤其是最后一种，需谨慎应对，一定要小心啦！

01

夜里突然咳嗽

肺不好睡觉五种表现

白天没有咳嗽的迹象，到了晚上，入睡后，开始咳嗽，而且咳嗽越来越严重，这可能是肺部受损，需要好好保护你的肺了。

02

凌晨3-5点就醒来，难入睡

肺不好睡觉五种表现

凌晨3-5点，是肺经当值，此时肺不好，会突然惊醒，很难再次入睡，睡眠越来越差。

03

晚上胸闷气短

肺不好睡觉五种表现

晚上躺在床上，胸闷加重，张开嘴呼吸能好受一点，说明肺气不足，会影响呼吸，导致胸闷。

04

排便异常塞

肺不好睡觉五种表现肺不好的人，会出现排便异常，尤其是反复便秘的人，不仅需要调理肠道，也该养肺了。

05

咳血胸痛

肺不好睡觉五种表现

有些肺不好的人会发现他们经常咳嗽时有血，这种情况非常严重，多为肺结核、肺癌，这种现象看起来相当可怕，人们往往会不自觉地提高警惕。而且，当这种情况发生时，病人会经常感到胸痛，在靠近两侧肋骨之前也会感到非常不舒服。一般来说，遇到这种现象，一定要马上去看医生，一刻也不能耽搁。

如何自测肺功能

肺功能自测

爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。吹火柴法：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。憋气法：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。小运动量试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟—次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

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功效：

养阴润肺、清燥止咳、益气生津、止渴。用于肺燥咳喘、食少纳呆、倦怠乏力、失眠便秘、少汗多汗、咽干口渴。中医理论认为《寿亲养老新书?秋时摄养篇》云：“若素有宿患、秋络多发，或痰涎喘嗽，或风眩痹癖，或秘泄劳倦，或寒热进退。”又方“秋气燥，宜以润其燥。”又有论曰：“秋三月，主肃杀，肺气旺，味属辛，金能克木，木属肝、肝主酸。”宜减辛增酸。方中玉竹甘酸，百合甘微寒，枇杷叶若平分为君，可润肺止咳，养阴，益胃生津。杏仁，苦温，止咳平喘，携罗汉果清热润肺，与天冬、石斛共凑，益胃生津，清虚热之功既为臣。黄芪、太子参、黄精同为甘味，味平和佐玉竹，天冬养阴，滋脾虚，祛燥去肺热。中医认为“肺与大肠相表里”润肺可抉脾虚。太子参佐用玉竹可治气阴不足，补气生津，又可助黄芪益卫固表。银耳既润肺止咳、清热健胃、补气血尚能通便润肺，挟热通便去燥，为使药。诸药合用，达润肺祛燥，益气养阴之功。《养生四要?法时篇》云“秋季温以养阴”秋三月应以收敛神气，使秋平气；无外其志，使肺气清，以收阳气外泄。老年人元气不足，对外界应变能力弱，秋燥宜伤津，津亏伤胃，使人气血不足。既以秋季宜润，肺防燥，益胃养津，固元气机，可健体益寿。

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