春季是肺部疾病高发的季节，很多人会有意识地去养肺，通过一些食物来补充营养，润肺养肺是人们更愿意接受的形式。人们想到养肺大多是雪梨、银耳，确实这两种食材中都含有比较多的水分和营养物质，维生素、银耳多糖等都能够帮助润肺养肺，清除肺部杂质。但肺部的“修理工”被发现，梨和银耳都比不上，平时多吃有益养肺。

在蔬菜中，萝卜和大白菜都是养肺的一把能手。很多人不知道，萝卜能够帮助肺部排出毒素。萝卜中含有比较多的水分和粗纤维，能够促进大肠蠕动，然后将身体内的毒素泡泡出体外，清除宿便。想要清肺养肺的人，不妨用萝卜切成丝后凉拌，能够更好地保持萝卜中的营养，也能更好地用于养肺。

而大白菜更是中医上发现的能够清肺止咳的蔬菜之一。从蔬菜中含有的营养来说，大白菜是维C比较丰富的，甚至高于人们经常吃的苹果和梨，这也让它能够更好地补充维生素C。可大白菜和苹果、梨相比，热量却很低，也能够因为其中的抗氧化物质、膳食纤维等促进肠道蠕动，改善人体内的消化和吸收。如果你觉得总是咳嗽、痰多，而且痰液还比较黏稠，就可以吃大白菜来清热润肺，帮助更好的缓解肺热，改善肺部不适。

菠菜是春季生长比较旺盛的一种蔬菜，清甜的口感对于养肺也有帮助。菠菜中含有丰富的抗氧化物质以及维生素和矿物质，能够在春季补充维生素，起到养肺的效果，还能够改善肺热的问题。用来涮火锅或者清炒、烧汤吃都能够帮助止咳养肺。

在人们喜欢吃的水果中，荸荠也就是马蹄也能够起到清肺养肺的效果。在不同的地区，荸荠有着不同的名字，但能够发挥的价值是一样的。将荸荠外面的皮削干净之后，生吃能够更好的补充水分和维生素，如果煮熟后再吃也能帮助祛湿化痰，清凉解毒，对于改善肺部毒素堆积也有一定的帮助。

很多人都存在抽烟酗酒的问题，这些会影响肺功能下降，而适当的吃一些荸荠，能够加快身体内的肺部排出毒素，也能够帮助缓解抽烟诱发的肺热不适，咳嗽痰多的情况。但是需要提醒的时，对于身体内寒气比较重的人，并不适合多吃，或者生吃。应该适当食用，并且尽可能食用煮熟后的荸荠，养肺的效果更好。

枇杷是养肺不可不提的一种食物，现在也陆陆续续开始有枇杷上市，如果觉得自己在春季容易出现肺热不适，咳嗽痰多的问题，就可以通过适当的吃一些枇杷来缓解肺部不适的症状，枇杷中的营养物质能够改善肺热导致的咳嗽、痰多，缓解烦渴、吐逆等问题。

在中医上也指出，枇杷不仅能够直接当成水果吃能够润肺，还能够用新鲜的枇杷和冰糖一起煮来治疗肺热咳嗽的问题。甚至连枇杷的叶子都能够在晒干后煮水喝，也能因为其中的枇杷苷等物质起到止咳定喘的效果，缓解肺热，有益养肺。枇杷也能被称为肺部的“修理工”，日常多吃点有益养肺。

最后一种能够帮助养肺的食物是百合。很多人都不陌生，经常会在甜品中看到百合，百合粥也是人们养生是经常会煮的一种食物。曾有很多实验针对百合的养肺润肺的效果进行研究，比如百合的镇咳祛痰的效果，镇静效果，滋阴润肺的效果，都得到了证实。也因此百合能够作为春季养肺的好帮手。平时可以用百合和梨、银耳等一起煮水喝，或者和芹菜等清炒食用，都能够起到养肺滋阴的效果，还能够缓解因为肺不好导致的失眠多梦，咳嗽心悸等问题。

肺部的“修理工”被发现了，人们常吃的梨和银耳都比不上，不管是蔬菜中的菠菜、萝卜、大白菜还是水果中的荸荠、枇杷，还有百合，平时多吃点都有益养肺，这里面有你喜欢吃的养肺食物吗？