第一道:

材料：白萝卜克清水ML冰糖20克

制作：

1、将冰糖砸碎备用.将萝卜洗干净,切成1CM见方备用;

2、准备一大碗,加入萝卜丁,清水和冰糖,放入蒸锅,大火烧开后改中火炖45分钟,关火即可.

小提示：

1、这款汤尤其适合咳嗽期间饮用,每天1-2次即可,每次50-ML左右，

2、萝卜洗干净带皮炖功效更佳.

第二道:

材料：雪梨1个蜂蜜15克清水15克

制作：

1将雪梨洗干净,将梨4/3高度水平切下梨盖;

2用勺子等工具挖去梨核,装入蜂蜜和清水;

3将梨盖和梨身盖好,用牙签做固定,装入炖盅中;

4入蒸锅,大火烧开,中小火蒸50分钟即可.

小提示：

1梨是带皮吃的,所以要反复清洗干净;蜂蜜一次不要放太多;

3隔水蒸的,所以水位不要太高,蒸架不要太底,以免水开时,蒸锅水溢入炖

盅内.每次吃50-克即可,不要吃太多了.

第三道:

梨一个，冰糖几粒，川贝5克（小孩子吃的话3克），将川贝撵成粉末

将梨顶部平切开，用勺子挖去梨心，加入川贝粉，加入冰糖，加入清水，不要溢出来；

用牙签固定梨盖和梨身；

冷水下锅蒸，大火烧开，小火蒸1个小时，1个小时后开吃。

第四道:

材料:

雪梨1个冰糖10-15粒陈皮6克清水克

步骤:

1将梨洗干净切碎;

2将所有材料放入砂锅中，烧开后转小火煮40-50分钟。即可饮用。

心得体会:

1这款陈皮顿梨的做起来很简单,很适合普通家庭制作;

2每天1小碗,连服3日没效果就不要继续吃了,吃上一次若有身

体不舒服反应,立即停服。

3非常清凉润喉的一道炖品.

第五道:

从小，我感冒的话,奶奶就会在自己的枇杷树上摘写枇杷叶子,给我煮汤喝.很清甜甘香.现在每每尝到,便会想起家乡.枇杷叶有很好的润肺清痰去咳的功效,一般连喝个三天,就会明显感觉缓解了感冒症状.

第六道:

准备葱和姜,还有红糖

一个人喝的话,红糖20克葱两根姜5片水克放一起煮上10分钟,趁热喝即可.如果嫌麻烦的话,可以将红糖放在杯子里,将葱和姜切成细末,然后烧壶热水,用滚烫的开水去冲.焖上3分钟就可以喝了.如果材料不齐全,没有葱的话,只用姜和红糖也是可以的.

流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。

具体如下：

风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。宜进食藕粉、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。

孩子远离感冒--每天喝点VC橙汁

0-3岁孩子喝橙汁每次60ML.太甜的话可适当稀释.3岁以上可直

接吃橙子肉.婴儿必须稀释着喝，6个以上便可添加果汁,但必须从少量开始添加。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。橙子的维生素含量很高，对身体好处的，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症中风的发生率降低。宝宝六个月的话,喝点橙汁就行了。可以兑点开水喝热的比较好。咳嗽的话就不要吃了，用鸭梨，川贝煮点冰糖水。注意要适量.可以止咳。