近日，因说话过多，又加上风寒感冒，嗓子嘶哑，不得不暂停直播，休养几日。

第一天，说话嗓子疼；不说，自己憋着很难受。

第二天，学着克制，非必要时不讲话，但看到别的主播尤其是我认识的朋友都在坚持直播时，心里是那个着急的很，内心像猫抓似的焦虑。

第三天，自我调试，并尝试各种方法来治疗嗓子：感冒药、葛根粉、枇杷叶煮水等，希望嗓子快快地好。

第四天，好像有所适应，内心在慢慢减少对抗，开始接受嗓子哑的事实，饮食和作息都有所注意，不说话也没那么难受了，嗓子也在慢慢恢复中。

于是，我开始内观自己的身体和内心。也许，嗓子出现嘶哑，是身体为了提醒让我生活节奏慢一些，对自己的身体照顾多一些；同时也让我放下焦虑，放弃比较，允许自己有自己的节奏，我可以慢慢地变好，身体和心灵都是向好而生，而不是为了比较和所谓的“内卷”，牺牲健康来换取外在的东西。

古语云：三年学说话，一生学闭嘴。道家有言：开口神气散。中医也讲：“日出千言，不病自伤”。多言耗气，当一天说话太多，你会有一种莫名的疲乏。

当我开始止语时，减少了精神消耗，也改善了睡眠质量。同时因为几日少说话或不说话，才更清楚地观照自己的起心动念，察觉自己的烦恼习气，方便及时改正。

都说“贵人语迟”，当学会“止语”，内在能量提升的时候，你会渐渐发现你说的话更加有力量。即使在逆境中，也能保持心态平和。好运不会因一个人的喋喋不休而降临，反而会因为一个人的安安静静而开始变得顺遂。

也许，这就是智慧生发的开始吧！

我是喜悦，陪你一起幸福成长！

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