芒种的到来不仅炎热的程度又高出了一个台阶，而且因为多雨还很潮湿，湿热之气非常重要。祖国医学认为，此时应当避免饮冷乘凉，以免伤及脾胃，尤其是在空调屋内更是要注意室内外的温差，小心“空调病”。饮食方面则要减酸增苦，调胃气、补肺肾，当然不同类型的人养生的方向也各不相同!

金形人

　　此类人的特点为，肩背宽，身材瘦小，方脸，口阔鼻直，动作敏捷但是肤色较白。

　　金形人养生要以健脾益气，养阴为主，可以多吃些药食两用的食物，像百合、薏仁、木耳、桂圆、枸杞叶等。

　　平时可以用30g薏苡仁、10g杏仁、g粳米加少许的冰糖熬煮成粥后饮用能够起到祛湿健脾，补肝的功效。

木形人

　　木形人一般肤色苍白，头小脸长，双肩较为宽阔，腰背挺直，但是身体较为瘦弱，手脚不叫灵活。

　　木形人宜生津养阴、益气健脾，可吃些西瓜、香瓜、绿豆、薏仁、百合等。

　　将薏仁和百合洗净后用温水泡发，荸荠去皮洗净切成小块后同薏仁和百合一同倒入锅中，加入适量的清水后先用武火煮沸，再改用文火慢炖45分钟，日常医用可以起到不错的清热、养阴、健脾的功效。

水形人

　　像这类人群体型比较胖，个子较矮，头大腮宽，肤色偏黑，手指短，发密乌黑，但是喜暖怕寒。

　　此类人群宜多吃一些能够祛湿健脾的食物，像茯苓、绿豆、冬瓜、木瓜、淮山药都是不错的选择。

　　日常生活中可以将30g赤小豆和薏仁洗净后放入锅内，加入两大碗水，小火慢煮1小时左右后加入四五颗红枣和少许砂糖在熬煮30分钟左右，直到豆子煮烂即可，常吃一些可以健脾利湿，清热、养肝。

火形人

　　火形人体质的特点为皮肤赤色，脊背肌肉很宽厚，脸型瘦尖，手足虽小但是步伐很稳重，但是性情较为急躁，就如同燃烧的火焰。

　　这类人应多吃生津养阴的食物，西瓜、绿豆、西红柿、冬瓜、木耳、丝瓜都是很不错的选择。

　　饮食调理可以选择丝瓜粥，将新鲜的丝瓜去皮去瓤，切成小块，同淘好的粳米一同放入锅内，加入足量的清水后用大火先烧沸腾，再改小火慢熬成粥，出锅前加入些许白糖调味便可，此粥能够凉血通络、清热解毒。

土形人

　　土形人皮肤泛黄，面圆头大，脊背丰厚，尤其是大腿到跳胫部都非常的壮实，手足不大但是肌肉非常的丰满。

　　木形之人需要注意日常生活中不要暴饮暴食，避免伤及脾胃健康。宜多吃清热祛湿，健脾养胃的食物，如茯苓、西红柿、荠菜、芦根等。

　　平时可以选择药膳“五叶芦根饮”，准备好藿香叶、荷叶、薄荷叶、枇杷叶、佩兰叶、鲜芦根和冬瓜，先将冬瓜和枇杷叶一同煎汤代水ml左右后再加入其他材料共同煎煮10分钟，加入少许白糖便可代替茶水饮用，不仅可以芳香化湿还能健脾养胃。